Sono sempre di più a giorno di oggi le persone che si occupano di andare sul mercato e di trovare in vendita un prodotto come un rullo di schiuma per la schiena: di che cosa stiamo parlando? Quelli che oggi chiamiamo come foam roller, rulli a schiuma, hanno davvero acquisito un peso e un ruolo cruciale nella nostra vita.

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Uno dei maggiori vantaggi dell’uso di un foam roller a casa è che si possono ottenere risultati rapidi senza un lungo periodo di allenamento. Questo lo rende perfetto per coloro che hanno bisogno di allenarsi velocemente e non hanno il tempo di impegnarsi in una lunga routine di fitness. Ma, se non siete sicuri se l’uso di un foam roller a casa faccia per voi, ecco sei motivi per cui potrebbe avere un effetto positivo significativo sul vostro allenamento.

Aumento della circolazione sanguigna – Molti rulli di schiuma contengono un composto chimico che ha la capacità di aumentare la quantità di flusso sanguigno ai muscoli utilizzati durante l’allenamento. Questo aumento del flusso sanguigno consente di ottenere più energia e utilizzare più muscoli durante la routine, il che si traduce in un allenamento più efficace. Un altro modo in cui potrebbe influenzare l’allenamento è che più attive diventano le articolazioni, più difficile è per loro di rimanere in posizione corretta durante l’allenamento. Questo aumento del flusso sanguigno consente anche di utilizzare più muscoli durante ogni ripetizione, il che potrebbe portare ad un maggior numero di calorie bruciate durante la vostra routine. Oltre a questi benefici dei rulli di schiuma, ci sono altri modi in cui il rotolamento regolare della schiuma può beneficiare.

Sollievo dal mal di schiena – Se sei una persona che soffre di mal di schiena, allora il foam rolling potrebbe essere una delle cose più importanti che fai per te stesso. Usare questo tipo di attrezzatura è un altro modo eccellente per mantenere i muscoli della schiena funzionanti e ridurre al minimo qualsiasi dolore alla parte bassa della schiena che provi. Se ti siedi a una scrivania tutto il giorno, allora sai quanto possa essere difficile la parte bassa della schiena per te. Rotolando regolarmente, rafforzerai la tua schiena e ridurrai qualsiasi dolore alla parte bassa della schiena che potresti avere attualmente. Oltre ai benefici del foam roller per la tua schiena, ci sono molti altri modi in cui il rolling regolare può aiutarti.